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冷拉扁钢
今日正式完毕！未来30天晋江人请注意 时间: 2024-11-11 18:33:30 | 作者: 冷拉扁钢
8月24日（出伏）到9月22日（秋分）这30天是一年中气温动摇最大、最频频的时分，也是一年中身体最软弱的时分。 在这段时刻，一天中的气温跨度最大可能到10多度，
心血管医师介绍，人体本不怕酷热，更不惧酷寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，所以很多人就中风、心梗、乃至猝死了。
出伏后应重视冷暖改变，依据气候恰当增减衣物。假如气温清楚明了地下降，仍穿戴单薄，极易遭到冰冷影响，引发伤风等疾病。
尤其是缓慢支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病患者，要当令添加衣服，防寒保暖。
秋季开端日夜温差大，不宜过早、过晚外出训练；运动时刻和强度都要力所能及。
夏秋交代之后，人极易厌倦、乏力，运动则能增强心肺功用。引荐太极拳、八段锦等办法增强人体抵抗力。
秋天湿度下降，皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢掉水分。喝水是最简略、直接的补水办法。
血液黏稠度也与喝水量有关。研讨标明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，产生心血管意外的概率更低。血液最黏稠的时刻段是深夜到清晨。睡前喝半杯水，能在某些特定的程度上下降心血管病危险。
秋季会形成哀痛、郁闷等不良心情，特别是一些老年人。中医以为担忧、哀痛的心情会影响肺脏的发泄、伤及肺脏。
因而，秋季要及时发泄积郁之情，多进行户外活动，还能够听听音乐、画画、写写书法来舒缓心情。
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